IDR300 Training Theory II (Autumn 2020)

About the course

Studenten vil få en innføring i forekomst, behandling og opptrening av idrettsskader, og en praktisk-teoretisk innføring i styrke- og bevegelighetstrening. Det vil også bli gitt en innføring i idrettsrelevante tester og testprosedyrer og hvilken betydning testing har for treningsarbeidet.
Dette emnet er del av en gjennomgående tråd om forskning i bachelorprogrammet i sport management. Se programbeskrivelsen for en beskrivelse av tråden.

The course is connected to the following study programs

• 1 year Program in Sport Sciences and Adventure
• Individual Study Courses/Part- time studies
• Bachelor in Sport Management

Recommended requirements

IDR200 - Treningslære I.

The student's learning outcomes after completing the course

Studenten skal etter fullført emne:

Kunnskap:

• vite hvilke tester som kan brukes for testing av idrettsutøvere i ulike idretter på ulikt nivå
• kjenne til de mest vanlige idrettsskadene, hvordan disse kan forebygges og prinsipper for opptrening etter skade
• kjenne til hva forskning viser er beste praksis på området
• vite hvordan hvordan ulike øvelser for strekkapparatet kan utføres på en forsvarlig og hensiktsmessig måte
• kjenne til et vanlig skadeforebyggende program innen idrett

Ferdighet:

• kunne utføre ulike knebøyteknikker på en forsvarlig og hensiktsmessig måte
• kunne gjennomføre frivending fra heng på en forsvarlig måte, og med en teknisk utførelse hvor en greier å skape det meste av kraften fra stekkapparatet, og ikke armene
• kunne forklare og anvende fysiske tester og testprosedyrer for testing av idrettsutøvere på ulikt nivå
• kunne forklare hvordan trening kan brukes og legges opp for å skape fremgang på ulike fysiske tester
• kunne forklare de mest vanlige idrettsskadene, hvordan disse kan forebygges og prinsipper for opptrening etter skade
• kunne beskrive hva forskning viser er beste praksis på området
• kunne vurdere effekten av et skadeforebyggende program og å sammenfatte resultater i en review artikkelform 

Generell kompetanse

• kunne identifisere god praksis innen fysisk trening i eksplosive idrettet, både med tanke på bygging av fysisk kapasitet og skadeforbygging

Forms of teaching and learning

Både forelesninger og praktisk undervisning, ca. sju timer pr uke i semesterets andre halvdel.

Coursework requirements - conditions for taking the exam

• Mandatory coursework: Attendance for teaching
• Courseworks given: 1
• Courseworks required:
• Presence: Required
• Comment: 75 % oppmøte på øvrig praktisk undervisning.

• Mandatory coursework: Assignment(s)
• Courseworks given: 3
• Courseworks required: Ja
• Presence: Required
• Comment: Gruppeoppgave i skadeforebygging.Gruppeoppgave i planlegging av styrketrening.Gruppeoppgave i utarbeidelse av testprotokoll

Examination

• Form of assessment: Written school assessment

• Proportion: 100%

• Duration: 4 Hours

• Grouping: Individual

• Grading scale: Letter (A - F)

• Support material: Only general dictionary in mother tongue/Norwegian/English in paper version