Fakta om emnet
- Studiepoeng:
- 7.5
- Ansvarlig avdeling:
- Avdeling for økonomi og samfunnsvitenskap
- Emneansvarlig:
- Ole Martin Kleivenes
- Undervisningssemester:
- Høst
- Undervisningsspråk:
- Norsk
- Varighet:
- ½ år
IDR300 Treningslære II (Høst 2020)
Om emnet
Studenten vil få en innføring i forekomst, behandling og opptrening av idrettsskader, og en praktisk-teoretisk innføring i styrke- og bevegelighetstrening. Det vil også bli gitt en innføring i idrettsrelevante tester og testprosedyrer og hvilken betydning testing har for treningsarbeidet.
Dette emnet er del av en gjennomgående tråd om forskning i bachelorprogrammet i sport management. Se programbeskrivelsen for en beskrivelse av tråden.
Emnet er tilknyttet følgende studieprogram
Anbefalte forkunnskaper
IDR200 - Treningslære I.
Studentens læringsutbytte etter bestått emne
Studenten skal etter fullført emne:
Kunnskap:
- vite hvilke tester som kan brukes for testing av idrettsutøvere i ulike idretter på ulikt nivå
- kjenne til de mest vanlige idrettsskadene, hvordan disse kan forebygges og prinsipper for opptrening etter skade
- kjenne til hva forskning viser er beste praksis på området
- vite hvordan hvordan ulike øvelser for strekkapparatet kan utføres på en forsvarlig og hensiktsmessig måte
- kjenne til et vanlig skadeforebyggende program innen idrett
Ferdighet:
- kunne utføre ulike knebøyteknikker på en forsvarlig og hensiktsmessig måte
- kunne gjennomføre frivending fra heng på en forsvarlig måte, og med en teknisk utførelse hvor en greier å skape det meste av kraften fra stekkapparatet, og ikke armene
- kunne forklare og anvende fysiske tester og testprosedyrer for testing av idrettsutøvere på ulikt nivå
- kunne forklare hvordan trening kan brukes og legges opp for å skape fremgang på ulike fysiske tester
- kunne forklare de mest vanlige idrettsskadene, hvordan disse kan forebygges og prinsipper for opptrening etter skade
- kunne beskrive hva forskning viser er beste praksis på området
- kunne vurdere effekten av et skadeforebyggende program og å sammenfatte resultater i en review artikkelform
Generell kompetanse
- kunne identifisere god praksis innen fysisk trening i eksplosive idrettet, både med tanke på bygging av fysisk kapasitet og skadeforbygging
Undervisnings- og læringsformer
Både forelesninger og praktisk undervisning, ca. sju timer pr uke i semesterets andre halvdel.
Arbeidskrav - vilkår for å avlegge eksamen
- Obligatorisk arbeidskrav: Oppmøte til undervisning
- Antall arbeidskrav: 1
- Påkrevde arbeidskrav:
- Fremmøte: Påkrevd
- Kommentar: 75 % oppmøte på øvrig praktisk undervisning.
- Obligatorisk arbeidskrav: Oppgave(r)
- Antall arbeidskrav: 3
- Påkrevde arbeidskrav: Ja
- Fremmøte: Påkrevd
- Kommentar: Gruppeoppgave i skadeforebygging.Gruppeoppgave i planlegging av styrketrening.Gruppeoppgave i utarbeidelse av testprotokoll
Eksamen
-
Vurderingsform: Skriftlig skoleeksamen
-
Andel: 100%
-
Varighet: 4 Timer
-
Gruppering: Individuell
-
Karakterskala: Bokstavkarakter
-
Hjelpemidler: Kun generell ordbok morsmål/norsk/engelsk i papirformat