IDR300 Treningslære II (Høst 2022)

Studiepoeng:
7.5
Ansvarlig fakultet:
Avdeling for økonomi og samfunnsvitenskap
Studiested:
Molde
Undervisningsspråk:
Norsk
Studienivå:
{code=LN, name=Grunnleggende emner, nivå I}
Varighet:
½ år
Timeplan Pensumliste (Leganto)

Innholdsfortegnelse

Emnets innhold

Studenten vil få en innføring i forekomst, behandling, opptrening og forebygging av idrettsskader, samt en praktisk-teoretisk innføring i styrketrening. Det vil også bli gitt en innføring i idrettsrelevante tester og testprosedyrer og hvilken betydning testing har for treningsarbeidet.
Dette emnet er del av en gjennomgående tråd om forskning i bachelorprogrammet i sport management. Seprogrambeskrivelsen for en beskrivelse av tråden.

Emnet er tilknyttet følgende studieprogram

Anbefalte forkunnskaper

IDR200 - Treningslære I.

Studentens læringsutbytte ved bestått emne

Studenten skal etter fullført emne:

Kunnskap:

  • kjenne til tester som kan brukes på idrettsutøvere i ulike idretter på ulikt nivå
  • kjenne til de mest vanlige idrettsskadene, hvordan disse kan forebygges og prinsipper for opptrening etter skade
  • kjenne til hva forskning viser er beste praksis på området
  • vite hvordan hvordan ulike øvelser for strekkapparatet kan utføres på en forsvarlig og hensiktsmessig måte
  • kjenne til et vanlig skadeforebyggende program innen idrett

Ferdighet:

  • kunne utføre ulike knebøyteknikker på en forsvarlig og hensiktsmessig måte
  • kunne gjennomføre frivending fra heng på en forsvarlig måte, og med en teknisk utførelse hvor en greier å skape det meste av kraften fra stekkapparatet i bein og hofte, og ikke armene
  • kunne forklare og anvende fysiske tester og testprosedyrer for testing av idrettsutøvere på ulikt nivå
  • kunne forklare hvordan trening kan brukes og legges opp for å skape fremgang på ulike fysiske tester
  • kunne forklare de mest vanlige idrettsskadene, hvordan disse kan forebygges og prinsipper for opptrening etter skade
  • kunne beskrive hva forskning viser er beste praksis på området
  • kunne vurdere effekten av et skadeforebyggende program og å sammenfatte resultater i en review artikkelform

Generell kompetanse

  • kunne identifisere god praksis innen styrketreninge for idrettsutøvere, både med tanke på bygging av fysisk kapasitet og skadeforbygging

Undervisnings- og læringsformer

Både forelesninger og praktisk undervisning, ca. sju timer pr uke i semesterets andre halvdel.

Arbeidskrav - vilkår for å avlegge eksamen

  • Obligatorisk arbeidskrav: Oppmøte til undervisning
  • Antall arbeidskrav: 1
  • Påkrevde arbeidskrav: Ja
  • Fremmøte: Påkrevd
  • Kommentar: Kravet til oppmøte gjelder den praktiske delen av undervisningen, ikke de ordinære forelesningene.100 % oppmøte på praktisk undervisning.
  • Obligatorisk arbeidskrav: Oppgave(r)
  • Antall arbeidskrav: 3
  • Påkrevde arbeidskrav: Ja
  • Fremmøte: Påkrevd
  • Kommentar: Gruppeoppgave i skadeforebygging.Gruppeoppgave i utarbeidelse av testprotokollGjennomføring av tester og analyse av resultater

Eksamen

  • Vurderingsform: Skoleeksamen
  • Andel: 100%
  • Varighet: 4 timer
  • Gruppering: Individuell
  • Karakterskala: Bokstavkarakter (A - F)
  • Hjelpemidler: Kun generell ordbok morsmål/norsk/engelsk i papirformat

Pensum

Pensumoversikt

Sist hentet fra FS (Felles studentsystem) 14. okt. 2026 05:23:50